благостање

10 савета како да се сезони на хладноћу и грипу подударају


благостање 10 савета како да се сезони на хладноћу и грипу подударају
Anonim

Зашто се годинама хладим?

Када се време прехлади, грејање се појављује, али бити у топлини и окружен болесним особама у затвореном простору често ствара савршено окружење за ширење микроба, што значи да су људи изгледа склонији инфекцији током зимских мјесеци.

Постоји преко 200 различитих хладних вируса и вјероватно је да ће већина нас ухватити најмање једну или двије прехладе сваке године. Сух, гребање грло грло је често први знак који прати тежак нос, замор и губитак апетита.


Повезана прича

Користите мед да бисте третирали кашаљ, реците нове смернице


Која је разлика између прехладе и грипа?

Грипа је инфекција респираторног система узрокованог вирусом грипа, а сваке године до 15 посто од нас ће ухватити грип. За разлику од прехладе, симптоми почињу изненада и су тежи - велика грозница, екстремни замор и бола су све уобичајене особине.

Хладњаци и грип су веома заразни. Вирус је ваздушни, тако да сваки пут када кашлате, кијате или разговарате, микроскопи се шире. Вирус се такође може пренети ручним контактом, тако да је важно редовно опрати руке.

Топ 10 савјета који ће вам помоћи да избегнете прехладу и грип:

1. Једите пет дана

Једите најмање пет делова разних воћа и поврћа дневно - одлично су за подстицање вашег имунолошког система. Дио плодова обухвата једно средње велико цело воће или три мање воће, на пример сатсума или суво кајсије.

Лекари Савет