здрава исхрана

Вештачка заслађивачи могу да вам дају тежину

здрава исхрана Вештачка заслађивачи могу да вам дају тежину
Anonim

Ако сте икада покушали да изгубите тежину, можда сте покушали да замените шећер у газираном пићу или шољицу чаја са "дијетном" верзијом или вештачким заслађивачем. Али, можда је било контра-интуитивно, сугерише нови преглед доказа.

Вештачка заслађивачка средства могу бити повезана са дугорочним повећањем телесне тежине и повећаним ризиком од гојазности, дијабетеса, високог крвног притиска и болести срца, према студији објављеној у Цанадиан Медицал Ассоциатион Јоурнал (ЦМАЈ) .

Научници су спровели систематски преглед 37 студија које су пратиле преко 400.000 људи у просеку од десет година. Истраживачи из Универзитета у Манитоби Георге & Фаи Иее Центра за иновације у области здравства и Института за истраживање деце из болнице у Манитоби, Виннипег, Манитоба, открили су да вештачка заслађиваћа не помажу губитак тежине.

Још горе, неке од дужих студија чак су показале везу између узимања вештачких заслађивача и повећања телесне тежине, високог крвног притиска, дијабетеса и чак болести срца.

Др Рајан Зарицхански, помоћник професора на универзитету рекао је: "Упркос чињеници да милиони људи рутински конзумирају вештачка заслађивача, релативно мали број пацијената је укључен у клиничка испитивања ових производа. Нашли смо податке из клиничких испитивања да не јасно подржавају предвиђене користи вештачких заслађивача за управљање тежином.

Предложено је да вјештачки заслађивачи не успију активирати део награде нашег мозга, што значи да се не осећамо задовољни и завршимо конзумирањем више калорија - и проналазимо их из других извора. Неки експерти такође верују да су вјештачка заслађивачка средства лоша за наше бактерије које могу довести до гојазности, па чак и дијабетеса.

Канадски тим ће сада предузети студију да би схватила како вештачка потрошња заслађивача трудница може утицати на метаболизам (и потенцијално повећање телесне тежине) код неродјене деце.

Дакле, да ли је боље да дођете до потпуне дебеле верзије свог омиљеног газираног пића уместо тога? Вероватно не. У потискивању, већина стручњака вјерује да је тип дијета вероватно нешто бољи за вас него пиће које се протеже с шећером ако тражите да задржите своје калорије. У сваком случају, чаша воде (или биљног чаја) би била вреднија опција ако покушавате да будете свјесни о здрављу.

Лекари Савет