благостање

Могу ли вежбати побољшати дугорочну меморију?


благостање Могу ли вежбати побољшати дугорочну меморију?
Anonim

Вежба у трајању од само 20 минута могла би помоћи у побољшању дугорочне меморије, указују нова истраживања.

Претходне студије су показале да извођење аеробних вежби - као што су пливање, трчање и вожња бицикла - током неколико месеци може знатно повећати меморију.

Али истраживачи на Грузијском институту за технологију у Атланти су започели истраживање да ли постоји веза између вежбања на краћи временски период и дугорочне успомене. Поред гледања на аеробне вјежбе, такођер су испитивали како би вежбање отпора - као што су потискивање и сит-уп - утицало на меморију.

За њихово истраживање, 29 жена и 17 мушкараца су насумично додијељене у двије групе - активне и пасивне. Прво, сви су приказани на серији од 90 слика на екрану рачунара. Свака фотографија је категорисана као позитивна, неутрална или негативна. Учесницима је затражено да запамте што више слика колико могу.

Обе групе су потом седеле на машинама за вежбање отпорности на ноге. Активној групи је било обавештено да 50 пута продужава и уговара сваку ногу, са што више напора. Пасијској групи је речено да седе и да машини помери ноге.

Истраживачи су измерили крвни притисак и срчану фреквенцију учесника и прикупили узорке пљувачке.

Два дана касније, имали су исте 90 слика као и раније, али овог пута још 90 слика које нису виделе биле су мешане.

Утврђено је да су они у активној групи подсјетили 60 посто првобитних фотографија, док је пасивна група запамтила 50 посто. Обе групе биле су боље при позивањем позитивних и негативних слика од неутралних, при чему учесници у активној групи памте више од пасивне групе.

Лиза Веинберг, водећа истраживачка кућа, рекла је: "Наша студија показује да људи не морају да посвете велике количине времена како би им дали свој мозак повећању."

Студија је објављена у часопису Ацта Псицхологица. Погледајте апстракт овде

Лекари Савет