трудноћу и породицу

Могу ли да трчим док је трудна?

трудноћу и породицу Могу ли да трчим док је трудна?
Anonim

Питање

Могу ли да трчим док је десет недеља трудна?

Можда са споријим темпом него обично?

Речено ми је да није безбедно возити бицикл током трудноће. Зашто је ово?

Ово је моја пета трудноћа; два претходна су побијена, тако да желим бити пажљив.

Одговор

У 10 недеља трудноће, ваша материца је и даље безбедно затворена у кошчу шкољку карлице тако да је савршено безбедно возити бицикл.

Чак и ако падеш, ти и твоја беба неће доћи ништа. Јахање бицикла је добра вежба и када сте трудни, вежбање је посебно важно.

Било би добро за вас да изађете на бицикл и уживате у свежем ваздуху све док не сазнате да је физички превише непријатно да то учините.

Што се тиче твог трчања; можете то узети споријим темпом и има много женских маратонских тркача који су наставили да се такмиче у трудноћи.

Међутим, неке жене сматрају да, од око шеснаест седмица па надаље, трчање или трчање може узроковати болно затезање материце, тако да већина лекара саветује од снажног трчања када се судар добро успоставља.

Пливање је добра активност за покретање трудноће пошто вода подржава вашу тежину. Ово ослобађа стрес на ваше лигаменте.

Сретно с вјежбом!

Искрено Ваш

Медицински тим

Лекари Савет