благостање

Енергија беса


благостање Енергија беса
Anonim

Бивши саветник Џорџа Буша се сјећа: "Једна субота ујутро позивам ме хитно позивајући на овалну канцеларију, јер је предсједник бесан због нечега. Укрцавам се, носим кошуљу са оковратником, и он ме зауставља на вратима и покреће тираду од 15 минута, јер не носим кравату. "

Какав ефекат има бес? У случају овог саветника, свакако га је учинило да се осећа малу, и обезбедио да не би заборавио да стави кравату следећи пут.

За Буша то значи да ће му се показати поштовање у будућности. Али више од тога, сигурно га је учинило да се осећа веће, јаче, моћније.

Емоција је енергија која нас тера да деламо. Свака емоција коју осећамо изазива физиолошке реакције које нас припремају за одређену врсту акције.

Страх нас спрема да бежимо, депресија нам помаже да уштедимо енергију, радост нас припрема да примимо некога. Од свих ових емоција, бес је вјероватно најизраженији.

Охрабрује нас да бранимо нашу територију, оне блиске нама, драге ствари нама. То је сила која оснажује нашу селф-вредност.

Међутим, у исто време као и подизање ега, он тежи притиску на односе. Може потрајати године да поправи штету ако се љутимо на пријатеља. И са људима које не знамо, може доћи до удараца.

Нажалост, често је заједничко извлачење енергије од љутње изражене против оних који не могу или неће нас оставити - наших партнера и деце. Дозвољавамо себи да разговарамо на начин на који никада не смемо да се усудимо са другима: "Доста ми је твоје лењости. Потпуно си бескорисан! "

Ово није нешто на чему би требали бити поносни, али љутња је важна. Паковање мајмуна преживљава само ако се, повремено, мајмун који опљачка или повређује једног од осталих чланова племена чврсто врати на своје место.

Бес је такође ефикасан сигурносни вентил.

Па како онда можемо користити наш бес ако не уништимо ствари или се осећамо ужасно јер смо укључили нашу дјецу или нашег пса?

Морамо управљати бесом, тако да можемо искористити своју енергију истовремено са коришћењем речи и израза који показују поштовање и разматрање.

Да бисмо то постигли, морамо:

  • Фокусирајте се на објективне акције, избегавајте етикете или цинизам. Уместо да прогласи: "Потпуно си бескорисан!" можете нагласити: "Ово је трећа недеља за редом да нисте урадили свој домаћи задатак за предстојећу недељу."
  • Увек се позовите на друге потребе или ваљаност њиховог положаја. На пример, "Ја сам одговоран за вас, и то ме брине да видим како се стављате у ситуације у којима бисте могли бити повређени."
  • Понудите компромис. На пример, "Можемо ли пронаћи начин да се ово поново заустави?" Бес је моћан, опасан или ослобађајући. Да бисмо били потпуно човек, морамо научити да га овладамо.

Други људи такође читају:

Технике стреса: покушајте да нађете једноставне и природне начине смањења напетости.

Суочавање са стресом: уочавање знакова стреса.

Зашто нас наглашава ?: Овај чланак ће вам помоћи да разумете стрес у вашем животу - и бавите се њима.

Лекари Савет