благостање

Пет паметних хакова који ће одмах повећати вашу енергију


благостање Пет паметних хакова који ће одмах повећати вашу енергију
Anonim

1. Пробајте и СМЕЛЛ кафу

Да ли сте знали да заиста не морате да користите кафу за пиће? Према јужнокорејском истраживању, мирис кафе је довољан да вам дозволи. "Чим ваше тело смрди на кафу, претпоставља се да ће доћи до кофеинског удара, тако да сам мирис стимулише буди стање ", каже др Алан Хирсцх, неуролошки директор фондације за мирис и укус. Дакле, следећи пут када морате да играте са непријатно глупим шефом вашег партнера, покушајте да запалите свијећу Буси Бее Цафе Ау Лаит, 17, 99 фунти, да бисте помогли да се држите разговора.

2. Узмите маникир

Да стварно. Према америчким психолозима, видјети да црвена боја повећава енергију стимулишући надбубрежне жлезде, а такође побољшава физичке реакције како бисте учинили ефикаснијим. Али немојте то претерати - превише вас може одвратити или чак изазвати анксиозност, јер смо и жичани да га обрадимо као опасност. Искористите га тамо где ћете га највише видјети: блиц црвених на ноктима када вам се интервју повуче у интервју биће довољно да вас освијетли и зујање, чак и ако сте се припремали пола ноћи.

3. Направите своју чашу радом теже

Учите да покренете област која регулише будност - ваш систем ретикуларног активирања (РАС) - је кључ за избацивање из вашег опадања. Како?

"Јасмине, пеперминт и цитрусни укус сви добијају вашу РАС пуцање", објашњава Др Хирсцх.

Испустите парче лимуна или наранџе у шољу вруће воде, или попијте посуду чаја од пеперминта без кофеина да избегнете пуцњаву од 3 сата.

4. Креирајте паметну листу

Сви знамо да слушање музике може послати енергију и концентрацију, али нека стара листа не може да ради. Да бисте ослободили довољно допамина који подстиче енергију, морате да слушате нешто што волите - што више волите песму, то је већи подстицај. Направите неку листу песама за попуштање и пукотину у уморном петком поподне у канцеларији - Беионце и Таилор Свифт никада не успевају да нас свеже и фокусирају.

5. Подигните притисак

Користећи вашу десну руку, измерите три прста хоризонтално од гребена левог зглоба и пронаћи ћете перикардијум 6 тачку, познатог појачањем нивоа енергије. Акупунктурист Харлеи Стреет Кате Винстанлеи каже:

"У кинеској медицини, ова тачка је позната да штити и стимулише срце, а притисак на неколико секунди не само да ће вас покупити, већ вас смирити ако се осећате узнемирено или наглашено."

Лекари Савет