благостање

Да ли је нарцизам постао модерна епидемија здравља?

благостање Да ли је нарцизам постао модерна епидемија здравља?
Anonim

То није само Ким Кардасхиан, који ових дана има љубавника: сви од америчког председника Барака Обаме до Астронаута Тим Пеаке деле делове које су сами преузели на друштвене медије, доказујући да је то навика која је ишла добро и стварно мејнстрим. Али, да ли је ово онлајн лудило које одсликава нешто озбиљније?

Многи стручњаци вјерују да је оно што видимо раст колективног и обичајног нарцизма, и бринемо да има озбиљан утицај на наше здравље (ментално и физичко). У 2014. години откривено је да је британски тинејџер Данни Бовман постао толико опседнут савршеном сликом да је напустио школу, провео 10 сати дневно фотографисањем и на крају покушао самоубиство. Он је рекао Тхе Миррор :

"Стално сам трагала за савршеном селфие и када сам схватила да не могу да умрем, изгубио сам пријатеље, своје образовање, моје здравље и готово свој живот."

И то нису само тинејџери који осјећају тамну страну самог тренда ...

Када наш нарцизам утиче на наше здравље?

Нарцизам није инхерентно лош за нас. Одређени ниво помаже у самопоуздању и повећава нашу способност да преузме нове изазове. Постаје проблематично када наш осећај самопоштовања постане толико напуњен да постанемо арогантни и почињемо да осећамо мање емпатије за друге. Захваљујући друштвеним медијима, лакше је него икад пасти у ову замку самопоуздања.

Али прије него што додирнемо емоционалне ефекте, вреди знати да само-култура на друштвеним медијима заправо представља стварну претњу нашој физичкој сигурности. У 2015. години, више људи је умрло узимајући самопоуздање од напада ајкула, док је до сада до сада умрло најмање 10 људи. Са 20% Британаца од 25-35 година, који признају да се возе аутомобилом, препознаје се опасност. Руски лидери су толико забринути због тога што је њихово Министарство унутрашњих послова заправо издало "Водич за сигурност Селфие" у нади да ће то учинити људе да се побрине.

И пријетња нашем физичком здрављу иде далеко од чињенице да је то одвраћање. Можда сте чули израз "тект (или тецх) врат": шеста британска јавност гледа на своје паметне телефоне најмање 50 пута дневно. Ово заправо узрокује понављајуће повреде стила-стила од увек гледајући доле.

Како социјални медији хране нарцисоизму

Према истраживању Џозефа Греннија и Дејвида Макфилда, 58% испитаника је изјавило да је постављање савршене фотографије спречило да у потпуности уживају у животним искуствима. Опсесија са приказом "перфектног" живота и стварањем најпожељније слике о себи може да наплати свој укупан самопоштовање. Стално се упоређујете са другима и очајнички покушавате да импресионирате људе преко Интернета, ефикасно кажете да ви и ваш живот нису довољно добри као што јесте. Др Меган Арролл, виша здравствена психологија предавач на БПП Универзитету нама:

Истраживања су показала да упоредна друштвена поређења - упоређивање са другим људима који су изгледа богатији, боље изгледни или сретнији од нас - повезан је са нижим самопоштовањем, како на друштвеним медијима тако и ван интернета.

Наравно, не само да су тинејџери погођени. У извештају Офцома за 2015. годину, они који су стари од 35 до 44 године показали су највећи утицај на коришћење друштвених медија, у поређењу са 12% у 2007. на тренутно 80%. Док су они који су млађи можда раније преузели навику, прилично је очигледно да ниједна старосна група није сигурна из домета друштвених медија.

Стални притисак који ће бити доступан и укључен у року од 24 сата заправо чини нас још изолованијим и самим тим, чинећи назив "друштвени медији" неизбежно иронично. Параноја пропуста о наводним важним ажурирањима не само да смањује контакт са људима у лице, већ и нашу жељу да "остали" други. Часопис за друштвену и клиничку психологију је објавио да се људи осећају депресивно након што су на Фацебооку провели много времена, јер се лоше осећају када се упоређују са другима. Др Кеитх Цампбелл, шеф психологије на Универзитету у Грузији, размишљао о томе:

"На културном нивоу изгледа да се све већи грандиозни нарцизам и растућа анксиозност и депресија једнако појављују. Једна могућност је да се више индивидуалистичко, самопроморишно друштво гурају људи у правцу нарцизма, а друге у правцу узнемирености или депресије. "

Ова опсесија упоређивања вршњака чак је и кривица што нас чини мање алтруистичним и негујући према другима. Мотивација иза добрих дјела постаје све више усредсређена на то да се може хвалити нашим следбеницима уместо да нешто учини другим. Не само ово, већ и невероватна база насилних или екстремних вести слика можда нас чини мање саосећајна када наши пријатељи и породица изражавају сопствени бол. На крају крајева, лако је пропустити када неко други има потребу када не гледате са свог паметног телефона.

Како да кажете да ли ви називате нарцисисте друштвених медија?

  • Стално ажурирање слике своје слике (понекад брисање и поновно објављивање ако није добио очекивани одговор)
  • Додавање странаца само да би се повећао број 'пријатеља'
  • Објављивање исправки на сваку малу ствар
  • Само објављују слике са фотографијама / филтрираних слика
  • Опсесивно проверавајте друштвене рачуне сваких неколико минута (у просеку, посетимо Фацебоок 14 пута дневно)
  • Осећај беса или љубоморе због коментара и друге друштвене активности
  • Поставити себе у опасне ситуације да бисте добили слике
  • Преувеличавање или измишљање искустава за стварање занимљивих постова

Шта да радите ако сте социјални медији опседнути

Добра вијест је да ако сте постали сувише везани за ваше социјалне профиле, постоје ствари које можете учинити:

  • Распоред времена сваког дана за бесплатне дигиталне садржаје; могли сте чак и да искористите нови хоби и упознате људе лицем у лице
  • Уместо објављивања ажурирања сваки пут када кијнеш, ограничите се на 1 ажурирање дневно, прелазак на недељно. Ако заиста мислите да све што радите вреди делити, уместо тога напишите то у бележници и прегледајте белешке на крају дана. Вероватно ћете их наћи далеко мање поражавајућим записаним на папиру.
  • Ако ваши блиски пријатељи такође проводе превише времена на мрежи, сложите се да подржавате једни друге и планирате догађаје које можете уживати у санс-смартпхоне-у
  • Ако се стварно боре, разговарајте са професионалцем. Ваш ГП или саветник ће вам моћи да вам обезбеди ресурсе да вам помогну или да вас упуте у правцу специјалисте који се користи за суочавање са оваквом зависношћу.

Друштвени медији могу бити одлична ствар: она нам помаже да останемо повезани са старим пријатељима, организујемо догађаје и чак нас одржавају како би убрзали светске вести. Али чим почне да те учиним несрећним, време је да спустиш телефон за лични цхат.

Лекари Савет