срце и крв

Живот после можданог удара

срце и крв Живот после можданог удара
Anonim

Сваке године 150.000 људи у Великој Британији има мождани удар и две трећине ће преживети. Око четвртине се дешава код млађих људи.

У 2003, писац криминала Мике Риплеи је доживео мождани удар који је имао 50 година. Али и даље ужива пуно и заузет живот и написао је књигу која даје савјете за особе које се опорављавају од можданог удара.

Ова мај је акција на месецу трудноће, која се фокусира на живот након можданог удара. Питамо Јое Корнер из добротворне организације о томе шта људи треба да помогну њиховом опоравку.

Шта је мождани удар?

Да би ваш мозак функционисао, потребно му је стално храњење крвљу - што је богато виталним храњивим материјама и кисеоником.

Када имате мождани удар, снабдевање крви у деловима мозга је прекинуто, што оштети мождане ћелије.

У 80 посто случајева то се дешава када угрушак (исхемијски мождани удар) блокира церебрални крвни суд или у 20 посто случајева јер постоји крварење (хеморагични удари) од пукотине.

"Зато што ударци ударају изненада, они могу бити застрашујуће искуство за особу која доживљава мождани удар - и оне око њих", каже Јое Корнер.

Ако мислите да неко има мождани удар, питајте да ли они приказују следеће?

  • Могу ли подићи обе руке?
  • Да ли једна страна њиховог лика откачи?
  • Може ли се смејати?
  • Да ли је говор мршав?

Позовите 999 ако видите било који од ових знакова јер ударци требају хитну акцију.

Строкови утичу на људе другачије, у зависности од дела њиховог утицаја на мозак и колико је оштећења штета.

Никада не занемарујте изненадне, тешке главобоље, слабост или парализу која утичу на једну страну тела.

Строкови могу учинити људе да се осећају дезоријентисаним, збуњеним и нестабилним.

Они се могу борити за речи како би описали шта се дешава и доживљава нагло слепило или замућени вид.

Немојте игнорисати привремене симптоме јер је мањи ударац, то хитније треба третирати.

Довољно заоштравани, пацијентима са малим потезом може се помоћи смањење ризика од другог можданог удара и инвалидитета.

Међутим, ако сте доживели мождани удар, шта можете учинити да бисте остали здрави?

Држите крвни притисак на чекању

Висок крвни притисак ставља вас на много већи ризик од поновног удара и представља најважнији фактор ризика за можданог удара - узрокујући око 50% исхемијских можданих удара.

Ово се дешава јер висок крвни притисак ствара оптерећење крвним судовима широм вашег тела, укључујући виталне артерије у мозак.

Овај сој може довести до застоја крвних судова и сузења, што омогућава стварање опасних ткива.

Одржавање крвног притиска под контролом посебно је важно за људе који су раније доживели мождани удар.

"Око 40 процената можданог удара годишње се може избјећи ако људи предузму кораке како би смањили крвни притисак", каже Корнер.

Висок крвни притисак такође повећава ризик од другог можданог удара. Ако се опоравите од можданог удара, узимате лекове, а редовно треба да будете код ГП-а.

'Проверите колико често ваш лекар треба да прати ниво крвног притиска, ниво холестерола и лекове.

"Колико год да сте година, морате да задржите тежину и редовно вежбате."

Здрав начин живота

Побољшање рутинске вежбе и посматрање онога што једете може имати значајан утицај.

Само 30 минута вежбања пет дана недељно ће смањити ризик, док једете пуно свежег воћа, поврћа, уљане рибе и влакана - и смањујући унос масти, соли, шећера и алкохола - може вам помоћи да задржите свој крвни притисак.

Након можданог удара може утицати на вашу мобилност, па обратите се свом лекару, који може савјетовати када сте довољно вјежбали.

Нежне вјежбе базиране на столици, које укључују постављене дијелове како би ојачали мишиће и повећали брзину срца, побољшали ваше здравље и флексибилност.

Ако је ваш покрет ограничен али сте у могућности да ходате, можете покушати да дођете до продавница или шетате пса 20 минута, као и бициклизам, пливање, јогу и истезање.

Запамтите, кућни рад, вртларство и обављање ДИИ-а. Било која врста вежби која повећава вашу брзину срца и чини се да се осећате мало без даха.

Одређени спортови су мање препоручени. Избегавајте роњење, скуасх или дизање тегова, јер ове активности могу бити опасне ако сте имали мождани удар.

Останите социјални

Редовно се сусрећите са пријатељима и породицом, сваког дана ако можете - док разговарате са другима помоћи у опоравку.

Обратите се Асоцијацији строке за информације које се односе на вашу локалну групу за помоћ у потрази за размјену искустава са другим особама које су погођене ударцима и дијељење савјета за опоравак.

"Строкови се изолују", каже Мике Риплеи. "Прво сте изоловани из мозга, затим са делова тела, сјећања, способности комуницирања и способности да разумијете шта се дешава.

'Ефекат овога је да вас изолирамо од своје породице и вољених, вашег рада и вашег друштвеног живота.

Строкови могу окренути породице наопачке - али без обзира на ваш одабрани пут до опоравка, никад, никад не одустајте.

"Не дозволите да удари побједе."

Покушајте да останете позитивни

Не брините ако вам је мождани удар оставио осећање збуњености, љутње, узнемирености или депресије - јер је то врло често.

Умор, узрокован ударом и бригом о раду, новцем и односима, може погоршати ствари.

Негативна осећања могу успорити ваш опоравак, па је важно фокусирати на што боље искористити оно што још увек можете постићи.

Ако осећате да нисте у могућности да се носите са њим, разговарајте са својим ГП-ом који вас може упутити на саветника или психолога за стручну подршку.

Поставите неке циљеве

Отприлике трећина људи који имају мождани удар знатно се опорављају за месец дана, али већина има дугорочне проблеме и треба им социјална, емоционална и практична подршка од породице, пријатеља и неговатеља.

Током овог времена, спровођење неких хобија може вам помоћи да избаците своје мисли из својих проблема.

"Промене у начину живота - заустављање пушења, дијета и узимање вежбања било је много лакше него што сам очекивао, јер је подстицај да се избјегне још један мождани удар одличан", савјетује Риплеи.

"Могуће је добити неке, али не сав свој стари живот натраг.

"Међутим, добар опоравак, мождани удар оставља свако самопоуздање разбијен и црни пес депресије увек скрива у близини.

'Да бисте вратили свој живот на трагу, пронађите нешто што заиста желите да урадите поново и идите за њом.

"Са мном је опет писала романе, а посебно завршила књигу на којој сам радила, пре него што је погођен ударом."

Више информација:

Удружење строке

'Сурвивинг а Строке', Мике Риплеи, Цримсон Публисхинг, 2006.

Други људи такође читају:

Ход: који су симптоми можданог удара?

Висок крвни притисак (хипертензија): шта можете учинити?

Чињенице о холестеролу: шта значе бројке?

Лекари Савет