благостање

Управљајте и поставите приоритет свом времену


благостање Управљајте и поставите приоритет свом времену
Anonim

Велики број одраслих у Великој Британији ради превише.

Економија се може опоравити, али огроман број појединаца и даље плаши губитка посла.

И многи људи осећају да проводе све више сати на радном месту, а њихове плате нису у корак са трошковима живота.

Осим тога, у многим компанијама, запослени су суочени са оптерећењем посла који је био подељен између два или више других људи.

Емоционални исход таквог тешког распореда је огроман и може довести до тога да се људи осјећају наглашен, сузан и преплављен.

Они често доживљавају проблеме код куће јер им је тешко "искључити" са посла.

Многи људи осећају да једноставно морају да се суоче са овом ситуацијом и да ништа не могу да ураде.

Увек постоји нешто што можете учинити, чак иако је то врло мала измена, како бисте побољшали свакодневну рутину. И важно је да најбоље искористите свој радни дан и знате где се иде ваше вријеме.

1. Урадите дневни сатни план

времеМој планШта се стварно десило
8ам
9ам
10ам
11ам
Полазак
1пм
2пм
3пм
4пм
5пм
6пм
7пм
20:00
9пм
10пм
11 увече
Миднигхт

Често се осећамо заузети и наглашени, а обично је рећи: "Не знам куда иде време".

Али, ако држите сатни план, моћи ћете да се уверите како проводите сваки део вашег дана, који периоди у њему су продуктивни и где се губи време.

То је оно што радите. Припремите план попут оног испод сваког дана и попуните колумну под називом 'Мој план' са свим оним што намеравате радити током дана.

Касније тог дана попуните колумну "Шта се заправо догодило", а затим упоредите та два.

Уколико планирате сваки дан на две недеље, ускоро ћете почети да видите које делове вашег радног живота узимају највише времена и где можда нисте толико продуктивни колико и ви.

На примјер, можда ћете утврдити да трошите превише радног времена на бесмисленим састанцима или трошите сат времена које путују на састанке који се лако могу обавити путем телефонског конференцијског позива или Скипе-а.

Једном када имате тврди доказ пред собом у облику вашег дневног плана, бићете у бољој позицији да сами направите измене или да предложите ефикаснију радну праксу вашем послодавцу.

2. Емаилс

Већина људи који раде у канцеларијама или имају сопствени бизнис, жале се на огроман број електронских порука које морају да се баве. То је део савременог живота, бојим се. Али постоје начини на које можете ограничити колико се времена троши на овај начин.

Почните тако што ћете ограничити колико често се бавите е-поштом. Идеално је издвојити три периоде сваког дана и само се фокусирати на кореспонденцију е-поште током њих.

Ова изабрана времена могу бити прва ствар ујутро, одмах након ручка и непосредно пре него што завршите посао.

Развијте стратегију у којој једном погледате само е-пошту.

Дакле, ако знате да не можете одговорити на е-пошту управо тамо, оставите га касније.

То је бесмислено читање кроз поруке - поготово ако су дугачке - ако се нећете бавити њима у то вријеме.

И, ако ваше радно место има културу копирања свих других у ствари које стварно немају никакве везе са њима, покушајте да постигнете сагласност да ће људи копирати само друге запослене кад је то неопходно.

Као резултат, сви пријемни сандучи ће бити много мање пуни.

3. Одмор

Често људи заузима све своје право на одмор. И људи који раде за себе често иду годинама без одговарајућих пауза.

Ово није само нездраво и неуравнотежено, већ може стварно повриједити ваше каријере.

Без редовних празника, људи никада не добијају нову перспективу у свом радном животу.

И, не схватајући то, они се често заглављују у шетњи и спорији и циничнији, јер раде за живот.

Њихови нивои раздражљивости такође расте - што није здраво за њих и прилично бедно за све којима раде или живе.

Дакле, приоритет је нека врста паузе - чак и ако је то само викенд - око шест недеља.

Мисли о овом малом одмору ће вам подићи расположење дуго пре него што одете.

А опуштање које ћете осећати као резултат одсуства ће скоро сигурно имати и физичко и ментално здравље.

4. Циљеви

Већина нас боље ради ако имамо циљеве у животу.

Циљ може бити амбиција да напусти компанију, да направи одређену количину новца, да промовише, проведе више времена са породицом или да изгуби тежину.

Нажалост, доста времена не испуњавамо наше циљеве и онда дођемо до краја још једне године и схватимо да се ништа није променило.

Када покушавамо да побољшамо или променимо свој радни вијек, помаже нам да изаберемо СМАРТ циљеве.

СМАРТ је акроним који означава:

  • Специфична
  • Мерљиве
  • Достигнут
  • Реалистичан
  • Временски ограничене.

Тако, на пример, немојте рећи: 'Желим да мењам послове и да изгубим тежину и да будем спремник' - ово је превише нејасно.

Уместо тога, изаберите циљ који је СМАРТ, као што је: "За шест месеци желим бити два камена упаљача."

Или: "Од јануара ћу радити само један викенд месечно. Други викенд ће бити резервисан за породицу и пријатеље. "

Или: "У року од три месеца ћу добити ЦВ-у и заказати састанак са агенцијом за запошљавање како бих видела који су послови тамо."

Када су наши циљеви СМАРТ, тежимо их да их постигнемо.

5. Започните са најважнијим задатком

Коначно, сваког дана, запитајте се шта је најважнији задатак вашег дана. Једном када га препознате, почните са првим стварима.

На овај начин, чак и ако морате да напустите овај задатак и учините нешто друго пре него што га довршите, осећате се мање наглашеним и продуктивнијим за приоритизацију тог елемента вашег дана и настављањем с њим.

Најуспешнији људи су они који знају како се усредсредити - и приоритет - ствари које су важне.

Други људи такође читају:

Балансирање вашег живота - за заузетим људима: покушајте да мирно погледате свој начин живота и користите неке од следећих сугестија како би ваш живот био уравнотеженији и продуктивнији.

Компарација: Можда бисте желели да размотрите стратегију тренирања под називом 'сабирањем'.

Лекари Савет