благостање

У вијестима: скоро половина нас живи са хроничним болом

благостање У вијестима: скоро половина нас живи са хроничним болом
Anonim

Скоро половина одраслих у Великој Британији пати од хроничног бола, открили су истраживачи. И научници, са Империал Цоллеге Лондона, упозоравају да ће се ситуација погоршати у односу на становништво. Око 28 милиона одраслих (или 43% становништва) живи са тренутним неугодностима. Око 10% људи у овој земљи пати од нивоа боли који су озбиљно онеспособљени .

Хронични бол је широк термин и покрива широк спектар стања од болова у леђима до фибромиалгије, али ако сте били у неугодности дуже од три месеца, спадате у ову категорију.

Истраживачи су погледали више од 25 година података и закључили да је количина људи у нелагодности била "запањујућа". Они су предложили да је НЗЗ, владу и на радним местима у великој мери игнорисала епидемију .

Код старијих од 18 до 25 година, тим је проценио да је 14% пате од хроничних болова, иако може бити чак 30% код старијих од 18 до 39 година, што је значајан део радног становништва. За особе старосне доби од 75 и више година, преваленца је била скоро две трећине (62%), што указује на то да ако се постојећи трендови настави, оптерећење хроничног бола може још више порасти док популација стари .

Жене су биле чешће болесне од мушкараца од хроничних болова, без обзира на њихову старост или стање. Др Алан Фаиас, који је водио истраживање, рекао је:

"Постоји непријатељство да причамо о болу јер није толико видљив или мјерљив као и други услови, упркос чињеници да може имати разарајући утицај на квалитет живота".

Ако сте трпели у тишини са болом, заказујте састанак са ГП-ом да бисте прегледали лекове и погледали коју другу помоћ можете испунити. У међувремену, ови савети за самопомоћ могу донијети мало олакшања:

Вежба (нежно)

Једноставне активности као што су пливање, баштованство и пешачење могу олакшати нелагодност блокирањем сигнала боли мозгу. Лака активност ће такође угушити напете мишиће, зглобове и лигаменте.

Фокусирајте се на ваше дисање

Ако је ваш бол интензиван, вероватно је да се ваше дисање променило без вас да приметите. Вероватно узимате више плитких, брзих удисања и то може учинити да се осећате вртоглаво, узнемирујућом или паничном. Зато покушајте да дишеш спорије и дубоко, то ће вам помоћи да осјетите више у контроли и спријечите страх од болова.

Сортирај свој сан

Спавање може бити ноћна мора када болује од болова, али важно је покушати да се придржавате нормалној рутини јер лишавање сна може погоршати ситуацију. Обавезно спавајте у исто време свако вече и устајте редовно у току дана. Погледајте свог лекара ако и даље имате проблема са спавањем.

Подијелите своју причу

Дељење ваше приче о болу са неким ко је доживео слично непријатност може бити од помоћи. Брига о болу, Акција о болешћу, Артхритис Царе и БацкЦаре имају телефонске телефонске линије са људима са дуготрајним болом, који могу да вас контактирају са локалним групама за подршку пацијентима.

Лекари Савет