тинејџер

Студија сугерише да суплементи витамина могу смањити поремећај понашања код деце

тинејџер Студија сугерише да суплементи витамина могу смањити поремећај понашања код деце
Anonim

Можда постоји помоћна рука (или пилула) за родитеље и наставнике који се морају суочити са децом која је узнемирила: истраживање је показало да дневна допуна витамина може потенцијално побољшати понашање дјеце у учионици.

Према студији коју је спровео Универзитет у Окфорду и објављено у Британском часопису исхране, школска деца која су узимала дневни витамин, минерале и омега-3 додатак током 12 недеља понашала се много боље у учионици. Важно је напоменути да је студија обављена у сарадњи са витаминском компанијом Витабиотицс, али ови налази доприносе растућим доказима да је здраво исхрана повезана са бољом когнитивном способношћу.

Стручњаци верују да је омега-3 масна киселина, која се налази у исхрани попут ораха, семена и масних риба, од виталног значаја за здрав развој мозга. Тело то не може успети, тако да је неопходно да ове масне киселине добијемо кроз нашу исхрану. Али многа деца уопште не једу масну рибу. Уместо тога, истраживање показује да су многи дечији дијети састављени од хране високе количине масти и шећера, као што су чипс, торта и слаткиши.

Професор Јохн Стеин, стручњак за неурологију са Универзитета у Оксфорду, рекао је:

"Погоршана дијета има негативне ефекте на наше расположење, интелигенцију, друштвено понашање и креативност.Наша савремена дијета је ужасно и лоша исхрана може спречити наш мозак да ради исправно.То није тривијално, ово је водећи узрок беде и лошег здравља. најважнији узрок је смањење нивоа потрошње омега-3. По мом мишљењу не можете имати превише омега-3. "

Студијом је обухваћено 196 здрава дјеца узраста од 13 до 16 година која похађају средњу школу у источном Лондону. Гледали су две групе деце, особа која је узимала 270 мг Витабиотицс ВеллТеен храњивог додатка сваког дана, док је друга половина добила плацебо. Узимани узорци крви за мерење промене нивоа витамина, минерала и омега-3, а на почетку студије утврђено је да су ниске и значајно се побољшала у групи која узима суплементе.

Деца која су узимала додатак показала су побољшање у својој способности да седе и понашају и дисциплински записи показују понашање студената који примају додатак, што указује на то да омега-3 може заштитити од анти-социјалног понашања. Др Јонатхан Таммам, који је водио студију, рекао је:

"Пронашли смо сугестивне доказе да суплементарни витамин, минерал и омега-3 широког спектра могу имати заштитни ефекат против антисоцијалног понашања. Разумно је сугерисати да би одговарајућа интервенција храњивих средстава за побољшање когнитивног здравља и понашања била она која садржи широк спектар асортиман витамина, минерала и есенцијалних масних киселина. "

Иако је студија веома обећавајућа, још увијек не постоји замена за здраву, уравнотежену дијету. Др Мартин Савеерс, ГП за Др Мортона - каже медицинска помоћ,

"Постоје студије и пре неколико година и истичући позитивне предности омега-3 и рибљих уља у понашању деце у учионици, али се онда показало да није било препознатљиве разлике између деце која узимају ово и оних који узимају плацебо таблете, 3 могу имати потенцијално значајне ефекте на мозак, потребно је више истраживања како би се поткријепили или оповргли те тврдње. "

Оно што нам ово истраживање говори је да би било мудро повећати унос омега-3 деце. Уљна риба је најбољи извор: храну попут туњевине, пастрмке, сардине, скуше, сарделе и харинге. Садашњи савет је да једете мастне рибе два до три пута недељно. Иако су уљане рибе најбољи извор есенцијалних масних киселина, остале хране богате омега су кукурузно уље, уље од ланеног семена, уље од ораха, уље од шафрера, сунцокретово уље и девичанско маслиново уље.

Лекари Савет