благостање

Због тога се понављамо, како кажу студија

благостање Због тога се понављамо, како кажу студија
Anonim

Да ли можете успавати кроз дан на послу, без размишљања о грицкалицама, само да бисте дошли кући и провели вечеру као роб за фрижидер? Па, према најновијим истраживањима, наука би могла да буде крива за ваше храброће након хркања.

Нови налази научника у САД-у показали су да у вечерњим часовима долази до промена нивоа хормона који утичу на апетит - потенцијално нас узрокује преједање и, с друге стране, тежину.

Студија

Истраживачи су истраживали навике у исхрани 32 одрасле особе узраста од 18-50 година, од којих је половина дијагностификована са поремећајем у исхрани, а сви су имали прекомјерно тежину. Сваки учесник је замољен да учествује у два експеримента. Први их је тражио да постижу осам сати пре него што су потрошили 'текући оброк' (састоји се од 608 калорија) у 9 ујутро, док је други укључио идентичан период поста, а затим течни оброк у 16 ​​сати.

Након 130 минута након оброка, учесници су подвргнути тесту стреса (стављају руку у кофу хладне воде неколико минута), а након додатних 30 минута понуђен је избор нездравог бифеа, састављен од хране као што су пице, чипс и колачиће. Пре сваког експеримента, поједини су замољени да пријаве ниво глади и пуноће.

Све у свему, утврђено је да су добровољци били већи у вечерњим сатима него ујутру. Нивои грелин, који је хормон који стимулише апетит, утолико су били виши након потрошње поподневног оброка у односу на јутарњи оброк, док су нивои ПИИ хормона (одговорни за смањење апетита) били нижи увече.

Поред тога, сви учесници су видели пораст нивоа гребена поред нивоа стреса, а резултати даљег сугеришу да стрес може имати већи утицај на хормоне увече. Извештај гласи:

"Јесте касно у току дана је уобичајено, а стрес може изазвати јело

.

Поподне / вечери могу бити период високог ризика за пренатрпаност, нарочито у пару са изложеношћу стреса, као и код оних који имају бинге. "

Додатак овоме је била ауторка студије Сусан Царнелл, која је рекла:

"Добра вијест је у томе што имају овакво знање, људи би могли предузети кораке како би смањили ризик од преједања једењем раније у току дана или проналажењу алтернативних начина за рјешавање стреса".

Студија је објављена у Међународном часопису за гојазност .

Лекари Савет