Категорија благостање - Март

  • Оно што доктор стварно размишља о узимању витамина Д сваког дана

    Оно што доктор стварно размишља о узимању витамина Д сваког дана

    Недавно је било много дискусија о витамину Д и његовој улози у спречавању различитих хроничних болести, као што су болести срца, дијабетес, висок крвни притисак и различити типови карцинома. Студије показују да милиони дјеце и тинејџера пате од недостатка витамина Д и инсуфицијенције, а званичне процјене указују на то да један од пет одраслих ос …

    Опширније »
  • Ова једноставна сума вам говори колико калорија вам је потребно за један дан

    Ова једноставна сума вам говори колико калорија вам је потребно за један дан

    Сви знамо да просечне жене требају потрошити 2.000 калорија у току дана, док мушкарцима треба 2.500. Али колико је тачно то истина? Па, прави број калорија који вам је потребан зависи од висине, заједно са другим факторима као што су колико вежбате и колико брзо је ваш метаболизам. Али стручњаци су дошли до нечега што вјерују да је далеко тачнији од тренутног ГДА (дневног износа) и, како се испоставило, можда ћете завршити потребу за више калорија него што мислите. Иако се увијек претпоставља да …

    Опширније »
  • Због тога се понављамо, како кажу студија

    Због тога се понављамо, како кажу студија

    Да ли можете успавати кроз дан на послу, без размишљања о грицкалицама, само да бисте дошли кући и провели вечеру као роб за фрижидер? Па, према најновијим истраживањима, наука би могла да буде крива за ваше храброће након хркања. Нови налази научника у САД-у показали су да у вечерњим часовима долази до промена нивоа хормона који утичу на апетит - потенцијално нас узрокује преједање и, с друге стране, тежину. Ст …

    Опширније »
  • 10 савета како да се сезони на хладноћу и грипу подударају

    10 савета како да се сезони на хладноћу и грипу подударају

    Зашто се годинама хладим? Када се време прехлади, грејање се појављује, али бити у топлини и окружен болесним особама у затвореном простору често ствара савршено окружење за ширење микроба, што значи да су људи изгледа склонији инфекцији током зимских мјесеци. Постоји преко 200 различитих хладних вируса и вјероватно је да ће већина нас ухватити најмање једну или двије прехладе сваке године. Сух, гребање грло грло је често први знак који прати тежак нос, замор и губитак а …

    Опширније »
  • Да ли су витамински напици бољи од таблета?

    Да ли су витамински напици бољи од таблета?

    Иако се често говори да би требало да будете у могућности да набавите све хранљиве састојке које ваше тијело треба да једе здравом, уравнотеженом исхраном, чињеница је да - упркос нашим најбољим намерама - живот може често на путу и ​​можемо наћи да су радни распореди или редовно путовање узрокује наше навике у исхрани да узму ударац. Међутим, знамо колико је тешко изабрати право врсту додатка, посебно када постоји пуно различитих типова од којих можете изабрати. Тако смо разговарали са дијететиком Др Сарах Сцхенкер да смањимо количину витамина на које можемо имати користи. "Суплементација …

    Опширније »
  • 7 ствари које треба знати пре него што попијете тај витамин

    7 ствари које треба знати пре него што попијете тај витамин

    1. Припремите своје тело Допуне морају бити потпуно варјене да би урадиле своје ствари. Ако су вам нивои желуца у стомаку ниски, јер сте под стресом, пушите или не једете добро, можда ћете испустити и оне табове у лоо-у - није добро кад месечно снабдевање може коштати колико и чланство у теретани. Стога се бавите стресом и залогом на здраву храну како бисте максимално користили здрављу. 2. Савршен 'пиггибацк' За многе витамине и минерале потребан је "пиггибацк" на молекули носиоца или хелат, који се апсорбују. П …

    Опширније »
  • Црасх диете су неефикасне и лоше за наше здравље, каже стручњак

    Црасх диете су неефикасне и лоше за наше здравље, каже стручњак

    Да ли се осећа сигурно у купаћем костиму или да се прилагоди том ЛБД-у на време за новогодишњу ноћ, чини се да људи заувек траже брз начин губитка тежине - без обзира колико је година у години. Међутим, са партијском сезоном одмах иза угла, Харлеи улични нутриционист Рхианнон Ламберт упозорава да су смртне несреће неефикасне, неодрживе и доле- …

    Опширније »
  • 7 навика које су одличне за ваш метаболизам

    7 навика које су одличне за ваш метаболизам

    1. Питање зеленог чаја Захваљујући високим нивоима ЕГЦГ или епигалокатехин галата (што је само врста антиоксиданта) зелени чај има благи утицај на метаболизам, према истраживању. Плус је одличан за здравље срца и има велике предности против рака: у истраживањима проведеним у Аризона Цанцер Центру, показано је да катехини пр …

    Опширније »
  • 7 лекција среће коју животни тренер жели научити

    7 лекција среће коју животни тренер жели научити

    Стрес је неизбежно постао део нашег свакодневног живота и све је превише лако заобићи с емоционалним притисцима и сондама свакодневног живота. Али постоје кораци које можете предузети како бисте спречили његову изградњу на првом месту. Водећи тренер за живот и срећу Цароле Анн Рице каже: "Сви су наглашени и сви проблеми су различити. Наравно, очигледни они који наглашавају олакшање вежбају, спавају и једу добро, али из неког …

    Опширније »
  • 10 необичних ствари на које можете бити алергични

    10 необичних ствари на које можете бити алергични

    Сниффлес, кихање, дренажни нос-ако ово звучи као ти свако пролеће, далеко си од самог. Око 44% људи у Уједињеном Краљевству пате од најмање једне алергије, а тај број је у порасту. За већину људи који пате од алергија, симптоми су досадни, али нису сувише озбиљни; али за неке, могу изазвати реакцију која је опасна по …

    Опширније »
  • 11 изненађујућих ствари које можда не знате о витамину Д

    11 изненађујућих ствари које можда не знате о витамину Д

    Многи од нас то знају као 'сунчев' витамин који нам даје јаке зубе и кости. Али има још много тога од тога, због чега је тренутно витамин на уснама. Истраживања показују да овај витални нутријент може помоћи на различите начине, од повећања имунитета до потенцијалног смањења ризика за низ хроничних болести. Ево 11 фактора витамина Д који вас могу изненадити. 1. Многи од нас не добијају довољно "Докази из најновијег УК истраживања о исхрани и исхрани показују да 1 од 5 одраслих старијих од 19 до 64 године има низак ниво витамина Д у крви, што указу …

    Опширније »
  • 9 ствари које запостављају ваше мишљење - и шта да радите с њима

    9 ствари које запостављају ваше мишљење - и шта да радите с њима

    Настављају свој живот када одједном имате кризу поверења, а ваше наде и снови изгледају мање могуће него раније. Кате Тојеиро, стручњак за повјерење и аутор Тхе Арт оф Поссибле - нове навике, неуронаука и моћ намерне акције, објашњава: "Имајући слободу да изаберете, пратимо наше снове и страсти и остварити свој потенцијал, можемо се ослободити када пусти контролу над самопоуздањем. " Овде су девет заједничких поверења за поверење, плус девет поверилаца повјерења како би их избацили у додир. 1. Цонфиденце-заппер: Стално размишљајући о свемоћном "они" Било да је то друштво, …

    Опширније »
  • Холланд & Барретт извјештава о "драматичном" расту продаје нафте конопље

    Холланд & Барретт извјештава о "драматичном" расту продаје нафте конопље

    Број људи који користе уље канабиса за лечење медицинских болести у овој земљи удвостручили су се у протеклих 12 месеци, а потрошачки бројеви су порасли са 125.000 на 250.000 према Удружењу канабиса. Сада, Холандија и Барретт постали су први ланац високих улица за продају медицинског уља за канабис (познат и као канабидиол или ЦБД) у Великој Брит …

    Опширније »
  • Да ли је нарцизам постао модерна епидемија здравља?

    Да ли је нарцизам постао модерна епидемија здравља?

    То није само Ким Кардасхиан, који ових дана има љубавника: сви од америчког председника Барака Обаме до Астронаута Тим Пеаке деле делове које су сами преузели на друштвене медије, доказујући да је то навика која је ишла добро и стварно мејнстрим. Али, да ли је ово онлајн лудило које одсликава нешто озбиљније? Многи стручњаци вјерују да је оно што видимо раст колективног и обичајног нарцизма, и бринемо да има озбиљан утицај на наше здравље (ме …

    Опширније »
  • У вијестима: скоро половина нас живи са хроничним болом

    У вијестима: скоро половина нас живи са хроничним болом

    Скоро половина одраслих у Великој Британији пати од хроничног бола, открили су истраживачи. И научници, са Империал Цоллеге Лондона, упозоравају да ће се ситуација погоршати у односу на становништво. Око 28 милиона одраслих (или 43% становништва) живи са тренутним неугодностима. Око 10% људи у овој земљи пати од нивоа боли који су озбиљно онеспособљени. Хроничн …

    Опширније »
  • Недостатак гвожђа: Знаци да не добијате довољно овог важног минералног материјала

    Недостатак гвожђа: Знаци да не добијате довољно овог важног минералног материјала

    Недостатак гвожђа је најчешћи и распрострањенији нутритивни поремећај на свету. Ипак, у Великој Британији, 45% људи каже да не знају довољно о ​​недостатку гвожђа или како да знају да ли су дефицитарни. Заправо, 40% каже да не знају шта су њихови нивои гвожђа. Овде стручњаци на активном гвожђу пружају преглед од седам знакова који могу имати недостатак гвожђа и чет …

    Опширније »
  • 7 знакова недостатка омега-3 о којима морате знати

    7 знакова недостатка омега-3 о којима морате знати

    Омега-3 масти су кључне за наше здравље и добробит. Међутим, недавна студија показала је да већина жена има дефицитарност, што их чини више вјероватним да ће пати од иритација симптома као што су слаб спавање и суха кожа, али и потенцијално повећавајући њихов ризик од срчаних болести. Немојте паничити; у већини случајева, недостаци се лако могу исправити једноставним промјенама у вашој исхрани и начину живота. Овде, нутрициониста Ами Моррис из "Вода за здравље" дели знаке како би се потрудио да вам не …

    Опширније »
  • Пилатес и јога: сигурно истезање

    Пилатес и јога: сигурно истезање

    За бхакте пилатеса и јоге недавни медијски извјештаји сугеришу да многе одјељења предводе неквалификовани наставници можда су изазвали аларм. Па како сте сигурни да вас сигурно учите? Јога је комбинација физичких и менталних вежби које имају за циљ промовисање флексибилности, издржљивости и снаге и смањења стреса. Ова пракса, према бри …

    Опширније »
  • Мити и чињенице о сезони хладноће и грипа

    Мити и чињенице о сезони хладноће и грипа

    Имате ли панични напад кад год неко ставља нове ципеле на стол или увек брзо исушује косу пре спавања? Ако сте одувек веровали у фолклор који вам је бака рекла, ви можете учинити своје здравље више штете него добро. Ми испуштамо митове из чињеница, тако да се можете усредсредити на добивање. Мит: Ухватићеш се хладно када те кихне Чињеница: Већа је вероватноћа да ћете бити заражени пре …

    Опширније »
  • Зашто мој доктор не би дао антибиотике?

    Зашто мој доктор не би дао антибиотике?

    Јавно здравство Енглеска позива ГП да смањују прописивање антибиотика и, ако сам искрен, мислим да имају добар разлог за то. Последњих година смо видели појаву превише отпорних бактерија. Многи од вас ће чути за МРСА (Стапхилоцоццус ауреус отпоран на метицилин) и Ц. Дифф (цлостридиум диффициле), који су и озбиљне инфекције које могу да убиј …

    Опширније »