Ментално здравље

Зашто би психотерапију требало понудити женама са тешким ПМС-ом

Ментално здравље Зашто би психотерапију требало понудити женама са тешким ПМС-ом
Anonim

Много жена пати од благог ПМС-а пре својих периода, али оно што многи не цене је да озбиљна форма стања може имати велики утицај на добробит, што доводи до проблема на послу, односа и менталног здравља.

Сада старији лекари препоручују да женама са дијагнозом тешких ПМС-а треба дати терапију когнитивног понашања (ЦБТ) као прву терапију третмана.

Око четири од десет жена доживљавају депресију, анксиозност, раздражљивост, губитак поверења и промене расположења пре него што се менструишу. Али за једног од 20 година, стање може бити изузетно, што може довести до кварова у вези , незапослености, самоповређивања и чак самоубиства, према Краљевском колеџу акушерима и гинекологима.

Дакле, према новим приједлозима, свака жена или дјевојчица чији је ПМС довољно јак да утиче на њено "свакодневно функционисање" или ометање рада или односа, може се понудити терапија.

Дијагностиковање тешког ПМС-а

Ревидиране смернице наглашавају да је за давање коначне дијагнозе ПМС-а, жене морају користити дневник симптома током два менструална циклуса.

Ако је то неусловно, ГнРХ аналоги, лек који искључује продукцију естрогена, прогестерона и тестостерона јајника, можда ће требати користити три мјесеца како би се искључило друго стање менталног здравља пре него што се препоручује ЦБТ.

Како ЦБТ може помоћи

Схаугхн О'Бриен, професор акушерства и гинекологије на Универзитету Кееле и водећи аутор савета, изјавио је за Тимес:

"Проблем је у томе што већина људи види жене са благим симптомима и они не цијене ефекат који ПМС може имати на неке жене: развод, самоубиство, неспособност за рад. Постоје јаки докази да је когнитивна терапија понашања ефикасна за ПМС као прозац. То је акција која се наставља. Када зауставите лек, пацијент се враћа тамо где су били, ЦБТ их поставља за будућност и они се могу сами вратити сами себи. "

Доктори могу упућивати пацијенте за бесплатне сесије са НХС терапеутима. Али тренутно људи јављају да чекају месецима. Професор О'Бриен се нада да ће ове нове смернице довести до свеобухватног приступа ПМС-у.

"Док многе жене могу да третирају од стране ГП-а тако што усвајају промене у начину живота, узимају контрацепциону пилулу, ССРИ или витамин Б6, неким женама ће бити потребна сложенија нега коју пружа тим лекара, гинеколога, психијатара и дијететичара.У најкреативним случајевима, ПМС може довести до самопоштовања и самоубиства. Надамо се да ове смернице иду на неки начин у подизању свести о озбиљности стања и доступним опцијама лечења, не само код жена већ и међу здравственим радницима. "

Савети за самопомоћ за ПМС

Ако сте забринути због свог менструалног циклуса и менталног здравља, заказите састанак са својим ГП. Овде др. Давн Харпер дели своју мудрост о томе како боље управљати условом код куће.

1. Пазите на знаке

"Најчешћи симптоми који су повезани са ПМС-ом, укључујући промену расположења и раздражљивост, могу имати велики утицај на друштвену и емоционалну добробит жене, а могу утјецати и на концентрацију и узорке спавања, што може утјецати на радни вијек жене".

2. Држите дневник симптома

"Подстичем своје пацијенте да одржавају дневник о симптомима. Говорите о својим симптомима са својим партнером, породицом и пријатељима, такође ће помоћи да разумијете шта се дешава и да будете ту да вам пружите подршку."

3. Правите здрав избор

"Вјежба помаже неким женама и смањују унос кофеина и алкохола. Вриједност истраживања је урађена у улози дијете у ПМС-у и док се није показала ниједна дијета која би јој помогла, неке жене су смањиле њихов унос шећера и рафинирани угљени хидрати пре периода могу ублажити симптоме. Ако је ваш циклус уобичајен и можете предвидети када вам је вјероватно да ћете патити са ПМС-ом, можете покушати да преуредите своје дневничке обавезе како бисте избјегли тежак дан у данима када ће ваш ПМС бити у најгоре. "

4. Причајте о томе

"Не постоји ниста висе вероватно да це се поткрепити аргумент него оптузивање предменструалне зене да је то управо то, али је вазно да парови разговарају о овим питањима. Најпријатно је то вријеме након периода када су симптоми ријешени. дискусију о томе како жена осећа прије њеног периода и ствари које се могу применити како би се смањила невоља. "

Лекари Савет